Fogyás motiváció, Sikeres fogyás: ez a 8 motivációs trükk segíteni fog!

Mit tegyünk, ha leáll a fogyás?

15 elképesztő és motiváló nagy fogyás – előtte-utána fotók

Néha a fogyás lelassul, a szervezetünk alkalmazkodik, lelassul az anyagcsere. Mit tegyünk ilyenkor?

Néhány jó tanács, és egy kis motiváció… Szervezetünk szereti a megszokott dolgokat Ehhez igazít mindent. Amikor meghízunk, a magasabb súlyhoz alkalmazkodik, ehhez állítja be működését anyagcsere, vérnyomás, hormonrendszer, enzimek stb.

3. Fotótipp

Amikor fogyunk, eleinte gyorsan mennek le a kilók, de egy idő után lelassul a fogyás, agyunk fenyegetésnek érzi a kevesebb táplálékot, és lelassítja az anyagcserét. Raktároz, emlékezve az ősi szokásokra, mikor nem volt mindig táplálék. Ezért is fontos az étkezési időpontok viszonylag pontos betartása. Ilyenkor megtanulja testünk, hogy fogyás motiváció bennünk, a megadott időben mindig kap enni.

1. Motiváció fogyni ajándékok túlsúlyos emberek számára, amelyek segítenek!
2. Motiváció fogyáshoz - EGYéleted
3. Hogy fogyjak a combomból
4. 15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek - Dívány
5. Csobot adél fogyása

Ha továbbra is tartjuk a diétát, a fogyás kicsit lassúbb tempóban, de folytatódik. Aztán jön egy olyan időszak, amikor betartunk minden szabályt, megfelelően táplálkozunk, mozgunk is, egyszer csak mégis megáll a súlycsökkenés. Szervezetünk úgy ítéli meg, elég volt, ez már egy új rendszer, és ehhez kell alkalmazkodni, megint ehhez igazít mindent.

Na, itt kell elég kitartónak lenni.

Ne add fel! 10 motiváló idézet a kilók elleni harchoz

Tudnunk kell, nem egyenletesen híztunk meg, hanem a többlet kalóriák ellenére is, meg-megállt a súlynövekedés. Így 10 leghatékonyabb fogyókúra ez lefele is, testünknek idő kell, újra kell igazítania mindent, a kisebb súlyunkhoz.

Mégis mit lehet tenni ilyenkor? Először is nagy-nagy türelemre, kitartásra fogyás motiváció szükség. Nem kell azért az egész hűtőszekrényt egyszerre felfalni, de a három fogyás motiváció betartva együnk olyanokat, amit nagyon szeretünk. Lehet ez egy ünnepi ebéd, finom húslevessel, rántott hússal, édesburgonya-pürével, káposztasalátával.

Ilyenkor is törekedni kell arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét, és rostot fogyasszunk.

ÜDVÖZÖLLEK AZ ALANESSE OLDALÁN!

A folyadékbevitelről sem szabad megfeledkeznünk. Nyilván ezt nem egy-két kiló fogyás motiváció után kell betenni, hanem akkor, amikor már úgy érezzük, elfáradtunk, és feladnánk az egészet. A lényeg, hogy 2 nap után folytatódjon ugyanúgy a figyelés, a fegyelmezett étkezés betartása. Ilyenkor a szervezet a ketózis állapotába kerül, a zsírraktárakat felhasználva, a sejtek számára szükséges cukrot zsírból állítja elő.

16 módja annak, hogy motiválja magát a fogyásra

Ennek eredményeként a zsigeri zsírszövet, a vér zsírszintjei, valamint a cukrokat bontó inzulin hormon termelése amely az édesség iránti vágyért is felelős szintén csökken.

Ekkor megint beindul a fogyás, fogyás motiváció újabb motivációt jelenthet.

Jó tanácsok, mit tegyünk, ha leáll a fogyás? A fő lényeg, meg tudjunk állni, és ne hagyjuk abba a figyelést, folytassuk a megkezdett diétát. Jó, ha belevetjük magunkat egy fogyás motiváció edzésbe, az segíti a zsírbontást, valamint a hangulatnak is jót tesz.

Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél

Ha kizökken szervezetünk a megszokottból, akkor ismét felgyorsul az anyagcsere és végül újból megindul a súly csökkenése. Pszichésen is segít ez a módszer, mivel a felállított tilalomfák miatt a tudatalattink tiltakozik, már nehéz magunkra erőltetni a mértékletességet, a fegyelmezettséget. Ismerjük meg saját magunkat, szokásainkat, reakcióinkat és értsük meg azt, hogy fontos magunkat mindig az első helyre tenni, mert csak akkor tudunk másokért is tenni, ha mi jól vagyunk.

Nem utolsó sorban a fogyáshoz rengeteg türelem és elfogadás kell, az évek alatt alattomosan felcsúszott kilókat nem lehet pár hónap alatt leadni. Meg kell tanulni olyan életmódot kialakítani, amivel beindul újra a fogyás, és később is tartani tudjuk súlyunkat.