Ideális fogyás
Tartalom
A választ nagyban befolyásolja, hogy hogyan szeretnének megszabadulni a feleslegtől.
A testsúlyt többek között az energia bevitel és az energia felhasználás befolyásolja. Amennyiben nagyobb az energia bevitel, mint a felhasználás vagyis sokat eszel, de nem sportolsz elegetakkor bizony fel fog rakódni egy kis súlyfelesleg. Ebből következik, hogy a fogyás előidézéséhez csökkenteni kell az energia bevitelt és növelni az energia felhasználást.
Ugyanakkor az sem mindegy, hogy ezt hogyan teszed. Nem sokat segít, ha villámdiétába és megerőltető sportolásba kezdesz, mert ilyenkor nem csak a zsírtömegedből ideális fogyás.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Ahhoz, hogy csak abból veszíts, az étkezésednek és a testmozgásnak tökéletes egyensúlyban kell lenniük. Ezt azonban ideális fogyás nehéz kivitelezni, ugyanis a szervezet a zsírszövetekre úgy tekint, mint egy energia raktárra, amelyet tartalékolni kell.
Ha nem vagy elővigyázatos és olyan fogyókúrába kezdesz, amely kiegyensúlyozatlan étkezéssel és nem megfelelő testmozgással vagy a mozgás teljes hiányával párosul, akkor könnyen lehet, hogy az izomszöveteidből fogsz veszíteni.
A testsúllyal való harc a nőket és a férfiakat is érinti, sokszor már tinédzser kortól kezdve. Min múlik egy sikeres fogyókúra, melyek a legnagyobb hibák, amiket elkövetünk, és hogyan maradhat tartós az ideális testalkat? Ezekre a kérdésekre kerestünk választ. Hozd meg a döntést, hogy fogyni akarsz!
Ráadásul sokan tapasztalják, hogy ideális fogyás diéta végére ugyan veszítenek súlyukból, de a normál életmódjukhoz való visszatérés után nem sokkal visszatérnek a leadott kilók. Ennek az az oka, hogy a fogyókúra milyen zabkása gyorsan lefogy lelassult anyagcseréjük másképp reagál a megváltozott körülményekre.
Annak érdekében, hogy a leadott kilók ne szaladjanak fel ismét, úgy kell fogynod, hogy figyelembe veszed a zsír- és az izomszövetek közötti különbségeket.
A zsírszövetnek az a célja, raktározza az energiát, míg az izomszövetnek az, hogy aktívan felhasználja azt.
Üzleti szűrővizsgálat A külső megjelenés és a test változásainak pozitív megítélése, az önelfogadás napról napra nagyobb teret nyer. A test folyamatos változásokon megy keresztül, de van, ami nem változik, ez pedig az egészség fontossága. A testsúly nem állandó, de ha kórosan gyarapodik vagy csökken, akkor érdemes utánajárni a háttérben megbújó okoknak, ugyanis sok betegség jele lehet a fogyás, illetve a hízás is. Mennyire számít a testtömeg-index? A testtömeg-index ideális fogyás az ideális testsúlyt a magasság alapján.
Ezért arra kell törekedned, hogy az izomtömeget növeld, a zsírt pedig elégesd. A kategóriába tartozik a kocogás, sétálás és a kerékpározás is.
Több funkció beállításával lehetőséged van a sebesség és emelkedő megválasztására, továbbá létrehozhatsz egy olyan testre szabott programot, amely figyelembe veszi a fittségi állapotodat is. Ha jobban szeretsz kerékpározni, mint futni, akkor számodra a Bike Forma az ideális választás. Az állítható ergonomikus ülés alkalmazkodik az emberi test anatómiai formáihoz, így kényelmes használatot biztosít.
Ráadásul a Bluetooth Forma Training Link-nek köszönhetően csatlakoztatni tudod iPad-ed a biciklihez, ahol nyomon követheted edzéseredményeid. Diétázz okosan és biztosítsd, hogy ne térjenek vissza a leadott kilók. Figyelj a kiegyensúlyozott étrendre és a megfelelő ideális fogyás, melyet végezz rendszeresen. Ennek érdekében válassz olyan Technogym fitneszmegoldást, amely a legközelebb áll hozzád!
