Lúgos étrend táblázat, A lúgosítás gyakorlata (1. rész)

Íme az egészséges táplálkozás 13 titka! - 2015.05.06. - elevagedeletang.fr

Legjobb nagyon lúgos táplálékok Lúgos víz, lúgosító folyékony só, kelta só, lúgos étrend táblázat anyatej Tökmag, fűfélék, csírák, gyermek-láncfű, szójacsíra, uborka, tengeri zöldség algákkelkáposzta, lúgos étrend táblázat Jobb eléggé lúgos táplálékok Lima bab, szójabab, szója granulátum, Piros-paprika, Cayenne bors, fokhagyma, gyömbér, hagyma Cékla, retek, gyömbér, paradicsom, avokádó, zöldbab, sóska, spenót, fokhagyma, zeller, káposzta, saláta, paprika, brokkoli, endívia saláta, okra.

Még jó lúgosító ételek: Lencse, szójaliszt, tofu, desztillált víz, Gyógynövények, a legtöbb lúgos étrend táblázat, olíva olaj, borágó olaj, kókuszolaj, avokádó olaj, lenolaj, tengeri halolaj, tőkehalmáj olaj, Meggy, lime, citrom, grapefruit, acetil l karnitin hatása, tönkölybúza, hajdina quinoa, kecsketej.

Hogyan készítsünk lúgos étrendet?

Édes répa, torma, fehérrépa, sárgarépa, mandula, szezám, római kömény, édes kömény, kömény, cikória, stevia Borsó, spárga, articsóka, kelbimbó, karfiol, cukkini, póré-hagyma, karalábé, snidling, rebarbara, fekete nadálytő. A számértékek relatívak, és egységnyi tömegre vonatkoznak.

A biotermesztett növények optimális mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, vitaminokat, fehérjét, enzimeket és aminosavakat. Egy egészséges étrendnek nagy mennyiségű vizet is kell tartalmaznia: igyon meg 15 testsúly kilogrammonként legalább 1 liter vizet naponta.

Itt a feketelista: ezeket az élelmiszereket messzire kerüld el, csúnyán megbetegedhetsz!

Megjegyzés: habár néhány étel ezek közül savas lehet, lúgosító hatással lehet a testre. Ennek fordítottja szintén igaz lehet.

Az ételek melletti számok tehát az ételek végtermékeire vonatkoznak. Amikor felborul szervezetünk pH-ja, számos problémával szembekerülhetünk.

Lúgos/savas élelmiszerek

Egy elsavasodott testben az egészséges sejtek elkezdenek felbomlani — a megváltozott környezet urhajos etrend - és különféle baktériumok alakulnak ki belőlük, melyek élesztő- és egyéb gombákká válnak, végül penészgombává — melyek aztán újabb savakat termelnek. Ez az ördögi kör így folytatódik, és az enyhe tünetekből később súlyosabb problémák alakulhatnak ki.

Nem véletlenül van tehát ennyi túlsúlyos vagy vérnyomás problémával küszködő ember, és általában azt mondhatjuk, hogy nem túl jó a társadalmunk egészségi állapota.

Az emberek nagy többsége elsavasodott állapotban van. Ételek hatásai szervezetünkre Most beszéljünk egy kicsit a különböző ételek testre való hatásairól, ahogy azok a pH-értéket befolyásolják. A gyümölcsök kiváló ásványi anyag és rost- illetve vitaminforrások, azonban a legtöbbjüknek magas a cukortartalma így savasító hatást gyakorolnak a testre.

Élelmiszerek pH táblázata

Ha túlzottan el van savasodva a teste, mértékkel fogyassza az ilyen gyümölcsöket, de ha a pH értéke rendben van, eheti őket az étkezések között. Néhány enyhén savasító gyümölcs például az alma, narancs, szőlő, barack, szilva, ananász vagy körte, míg a banán, citrom meggy vagy mazsola lúgosítanak.

• Hogyan készítsünk lúgos étrendet? (Diéta és táplálkozás) | Minden az egészségéről!
• Mit is jelent az, hogy megújult?
• 14 napos lúgosító étrend
• Az Amerikai Dietetikusok Társasága szerint a lúgosító étrend alapvetően egészséges, mivel az étrend növényi eredetű élelmiszerekben gazdag, és sok folyadékot ajánl.
• Homepage » Diéta és táplálkozás » Hogyan készítsünk lúgos étrendet?
• Alapélelmek Az alapvető élelmiszerek táblázata
• Bármely gyümölcs Tonhal saláta A lúgos étrend a fogyáshoz a legjobb megoldás.
• A világ 10 toplistás lúgosító étele Life.

Ugyan a tejtermékek nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, melyek lúgosítják a testet, de a laktóz tejcukor tartalmuk elősegíti a gombák jelenlétét, melyek tejsavvá alakítják azt. Minél tovább tart a tejtermékek előállítási folyamata, vagy minél tovább tárolják annál inkább savasító hatásúvá válnak: ellentétben a friss tejtermékek — így a friss tej is — lúgosítanak.

Itt a lúgosító ételek teljes listája: elfelejtheted a hízást, a gyomorbajt, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, megelőzheted a rákot, ha leküzdöd a savasságot a szervezetedben! Ha megszeretnénk őrizni szervezetünk egészséges működését, a pH értéknek 7. Az iparosodás a szén-dioxid lerakódás növekedéséhez vezetett, az óceánok pH szintje ennek hatására 8. A talaj pH értéke meghatározza az ásványi anyag tartalmát a benne termő élelmiszereknek.

A gabonafélék, mint a búza, rizs, zab vagy az árpa, kisebb-nagyobb mértékben savasítanak az összetett szénhidráttartalmuk miatt, de fogyaszthatóak mérsékelt mennyiségben, és zöldségek mellé különösen hasznosak. A hajdina önmagában is lúgosít. A pékáruk többsége nem tesz jót a testnek a finomított liszt- és magas élesztőtartalmuk miatt.

ÉLELMISZERTÁBLÁZAT

A kenyérben, süteményekben vagy a tortákban található élesztő elősegíti a szervezet gombásodását, és így hozzájárul az elsavasodáshoz. Fehér kenyér helyett lehetőleg teljes kiőrlésű barna kenyeret fogyasszon, illetve olyan kenyeret mely egyáltalán nem vagy kevesebb élesztőt tartalmaz. Sokan úgy gondolják, hogy az olajok és a zsírok okozzák a túlsúlyt, és ezért próbálnak minél kevesebbet bevinni belőlük.

Ideális esetben a tesztcsíkon kék színt fogunk látni, ez azt jelenti, szervezetünk sav-lúg egyensúlya megfelelő. Amennyiben zöld szín jelenik meg az indikátoron, az arról tanúskodik, hogy a szervezetünk elsavasodott. Ez esetben minél előbb érdemes változtatnunk az életmódunkon. A sárga szín súlyos betegségekre utal, ha ezt látjuk a tesztcsíkon, a lehető leghamarabb keressük fel a háziorvost, és kérjünk teljes körű kivizsgálást.

Ám a túlsavasodás aránya a sav-lúg arányban keresendő, és a testnek lúgos étrend táblázat szüksége van a zsírokra, hogy megvédje önmagát a savaktól. Nem mindegy viszont, hogy milyen zsiradékot használunk. Lehetőleg kerülje lúgos étrend táblázat telített zsírokat ezek szobahőmérsékleten szilárdak, mint pl.

• Mikor és hogyan kell lúgosítani? | Házipatika
• Az interneten rengeteg testünket lúgosító tanács és étel felsorolás, recept van.
• One moment, please
• A vér normális pH értéke 7,42 között van, amit a különböző hatások könnyen az elviselhető szintek fölé vagy alá vihetnének.
• Ha túl sok savas ételt fogyasztunk, akkor ez a normál pH-érték felborulhat, és súlyos betegségeket idézhet elő az emberi szervezetben.
• Élelmiszerek pH táblázata
• Ha például több halat fogyasztunk, csökkentsük valamennyivel a gabonát és növeljük a lúgosító zöldség és gyümölcs fajták fogyasztását.
• A lúgos ételek segítenek a testnek egyensúlyban tartani a sav-bázis egyensúlyt.

Vannak közöttük kevésbé savasítóak, mint például a máj, lazac vagy pisztráng, illetve erősen savasítóak mint a disznó- marha vagy borjúhús. Kerülje az utóbbiakat, és egyen helyettük inkább csirke- vagy pulykahúst, de azokat is mérsékelt mennyiségben. A fehérjebevitelt gyakran hússal fedezzük, de ezek amellett, hogy sok fehérjét tartalmaznak, tartalmaznak telített zsírokat és koleszterint is.

A szükséges fehérjéhez és aminosavakhoz hozzá lehet jutni a zöldségekből is, melyek — a hússal ellentétben — rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Túlzott elsavasodás esetén a legjobb, ha egyáltalán nem fogyaszt húst, amíg helyre nem áll a szervezete.

Please wait while your request is being verified...

A gombák a természetbe lebontó szerepet töltenek be, és — ellentétben a növényekkel — szén-dioxidot termelnek oxigén helyett. Ha gombákat fogyasztunk, az megmérgezi az emberi sejteket is, így mindegyik fajtájuk — legyen lúgos étrend táblázat akár csiperke, őzlábgomba, moszat vagy szarvasgomba — mindenféle formában mérgező.

Ne fogyassza őket, és lehetőleg kerülje a hosszan tárolt gombákat, a kukorica- és földimogyoró termékeket is, melyeknek magas a gombatartalma. Ha teheti, fogyasszon csírákat, mivel ezek rendkívül gazdagok tápanyagokban, és ahogy növekszenek, egyre lúgosabbá válnak.

Vásárolhat búzacsírát vagy szójacsírát a boltban, de akár termeszthet is saját konyhájában.