Mit lehet enni a 90 napos diéta alatt. 90 napos étrend véleményei - Mit kell enni minden nap + étrend és receptek ✅- Peet

A szétválasztó diéta azt jelenti, hogy a különböző élelmiszereket összetételük szerint csoportosítjuk szénhidrát, fehérje és keményítőés egyszerre mindig csak egyfélét fogyasztunk. Ha nézünk egy tipikus főételt, például sült hús krumplival, ott a hús fehérjét, a krumpli pedig keményítőt tartalmaz. A szétválasztó diétában nem ehetjük meg egyszerre a húst a krumplival, a húst a fehérjenapon fogyaszthatjuk, a krumplit pedig a keményítőnapon.

A diéta kidolgozói szerint azért van erre szükség, mert ha egyszerre fogyasztunk fehérjét, szénhidrátot és keményítőt, az rossz hatással van az anyagcserére és az étel felszívódására. Minden nap délig gyümölcsöt kell enni, de ebéd előtt egy órával már nem szabad enni 3. Minden nap más tápanyagot kell enni ebben a sorrendben: fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap, gyümölcsnap 4.

A napok sorrendjét be kell tartani, nem lehet felcserélni 5.

Havonta egyszer víznapot kell tartani. A víznapot a gyümölcsnapot követően kell beiktatni. A víznap után folytatni kell a 90 napos fogyókúrát a fehérje nappal.

Vélemény videó #A 90 napos diéta

A 90 napos diéta alatt sok folyadékot kell fogyasztani, vizet, cukormentes gyógyteát. A 90 napos fogyókúra alatt cukormentes kávét és teát lehet fogyasztani.

A 90 napos diéta befejeztével még 90 napig gyümölcsöt kell enni reggelire, egyébként meg vissza lehet térni a korábbi étkezési szokásokhoz.

Megváltoztatja a szervezet működését.